ملخص / تلخيص كتاب ابق قويا 365 يوما في السنة

ملخص / تلخيص كتاب ابق قويا 365 يوما في السنة

عدد صفحات الكتاب  371 صفحة

تخصص الكتاب : تنمية بشرية وتطوير الذات

المؤلفة : (ديمي لوفاتو ) (Demi Lovato)

رابط تحميل الكتاب: انقر هنا

معلومات عن الكتاب:

- الكتاب مزيج بين التنمية البشرية والسيرة الذاتية، وهو على شكل نصائح وحكم مفيدة للحياة.
- تمَّ تقسيم الكتاب إلى أيام السنة جميعها بالتواريخ فيبدأ من 1 يناير وينتهي بتاريخ 31 ديسمبر، وكل يوم يحوي عنوان فرعي لقصّة أو مقولة وربّما كان العنوان الفرعي أحد الاقتباسات المشهورة أو المفضّلة لدى الكاتبة. ثمَّ تنتهي كل صفحة بهدف يخص القارئ متعلِّق بالموضوع، وما عليك فعله في نهاية اليوم حتى تبقى قويًا وسعيدًا.
- تحتوي هذه المذكرات على اقتباسات ملهمة، دروس، نصائح، اقتراحات، تأملات، أفكار وأهداف يومية.
- تشارك المؤلفة جمهورها مشاعرها ومشاكلها الشخصية، في محاولة منها لمساعدتهم ومنحهم القوة والأمل والإلهام.
- تنبه الكاتبة على ضرورة تجاوز ثقافة الصمت والخوف من المشاكل التي نمر بها.
- تشارك الكاتبة جمهورها ما تعلمته في في هذه الحياة بأسلوب بسيط وقريب من القلوب.
- الكتاب هو عبارة عن ملخص للدروس التي تعلمتها الكاتبة في هذه الحياة.

نبذه عن المؤلفة:

ديمتريا ديفون لوفاتو، المعروفة باسم (ديمي لوفاتو)، هي مغنية أمريكية في السابعة والعشرين من عمرها وقد حققت نجاحًا كبيرًا في هذا المجال إضافةً إلى ظهورها كممثلة في بالعديد من الأفلام والمسلسلات كما كتبت بعض الأغنيات وقامت بتلحينها.

تعرَّضت لوفاتو إلى الكثير من الانتكاسات في حياتها على الرّغم من صغر عمرها فكانت عُرضَة لموجات حادّة من الاكتئاب والإدمان المتكرِّر مما تسبب في دخولها إلى المصحة النفسية لمدّة سنة وقد خرجت من المصّحة بالكثير من التجارب والدّروس أهمها أن تعيش في سلام مع نفسها وربّما كان هذا الدّافع الأول لإصدارها كتاب ابقَ قويًا 365 يوم في السنة.


المقدمة:
المقدمة مهداة من صديقة الكاتبة، وهي تقول عن الكاتبة ما يلي:
- بالنسبة لفتاة بلغت للتو العشرين من عمرها، كانت ديمي تبدو أكثر حكمة مما تدل عليه سنوات عمرها.
- الكاتبة عبرت الكثير من العقبات خلال رحلتها نحو تحقيق النجاح.
- قصّت الكاتبة على صديقتها صراعاتها الشخصية ( صراعها مع مرضَي فقدان الشهية والنهم، وكذلك التنمّر، والرغبة في إيذاء الذات والإضطراب ثنائي القطب، وكيف أن هذه العقبات كادت تدمر مسيرتها المهنية.
- علمتنا الكاتبة أن الشهرة لا تكون بالضرورة درعاً تحمي من عدم الشعور بالأمان وانعدام الثقة بالنفس.
- إن الحياة مليئة بالنجاحات والإخفاقات والهزائم والإنتصارات.

سوف أتَّبع في تلخيصي للكتاب أهم الإقتباسات والفوائد المفيدة في الكتاب من وجهة نظري:

يناير

1 يناير) لقد خُلقت بجمال وروعة
- إنني كامل كما أنا..ولا أحتاج إلى شيء آخر سوى ما أمتلكه بداخلي. (المقصود السعادة والسلام الداخلي)

2 يناير) وجهة المرء ليست مكانا يذهب اليه...بل طريقة جديدة لرؤية الأشياء.
- الهدف: كن منفتحا قدر الإمكان، واقض يوما أو أسبوعاً في زيارة جزء من العالم لم تره من قبل
- إذا لم تتمكن من الحصول على إجازة من عملك، زر حيا قريبا من مدينتك، وكن ممتنا لكل ما تملكه.

3 يناير) لكل حياة غاية، شارك الآخرين قصتك، فقد تساعد شخصا ما على إيجاد غايته
- السبب الذي دفعني بأن أقص معاناتي الشخصية بصدق، هو أن الأمور التي مررت بها لا تزال من الأمور التي يَحرُم الحديث بها.
- إن المشاكل النفسية هي من الأمور التي لا يتحدث من يعاني منها مع الناس ولا يشاركهم تجربته الشخصية فيها، لكن من المهم أن يتحدث من يعاني منها مع الناس لمحاولة ايجاد حل لمشكلته.

4 يناير) قد تكون الحياة عصيبة في بعض الأحيان، ولكن مقاومة الألم تستحق المحاولة، ومعاينة جميع انواع المشاعر أفضل من عدم الشعور بأي منها.
- يلجأ الناس عادة إلى المخدرات من أجل تسكين آلامهم، لكنَّ الشجاعة أن تعبر النار المستعرة بعينين مفتوحتين.
- لقد ساعدني الشعور بالحزن واليأس على التخلي عن تقديس الحياة، وهو ما ساعدني على الشفاء من آلامها.
- لترك نفسك لتشعر بالمشاعر التي تتجنبها، تقبل حقيقة أن تكون ضعيفا في بعض الأحيان، وشارك الناس ما تشعر به.

5 يناير) لا تدع أي شيء يعوقك عن بلوغ طاقاتك الكامنة.
- لا تسمح لأحد بأن يقول لك إنك لست قادرا على أن تحقق حلمك، لأنك إذا لم تؤمن بنفسك فلن يؤمن بك أحد.

6 يناير) عرِّض نفسك لأعظم مخاوفك، بعد هذا لن يكون للخوف سلطان عليك.
-عندما كنت طفلة، كنت أخاف للغاية من التقيأ، هذا الأمر سبب لي المرض.

7يناير) إذا غيرت أفكارك، ستتغير حياتك
-حوِّل أفكارك السلبية التي تجعلك تكره نفسك إلى أفكار ايجابية معززة للذات.
-عندما تنظر لنفسك وما حولك بإيجابية، ستتمكن من النظر للعالم من منظور جديد.
- إن حياتك الحالية هو ما تصنعه بنفسك.
- تنبَّه للوتيرة التي تسير عليها أفكارك.

8 يناير) الحب هو الحل
- الحب هو الذي يضع كل شيئ في مكانه الصحيح.
- مررت بالكثير من اللحظات في حياتي شعرت فيها بالحيرة واليأس، ولكن كنت كلما أعود للحب الذي أمتلكه نحو أصدقائي وعائلتي ونفسي، كنت أشعر بالسلام الداخلي.
- اجعل كل من تحبه يعلم أنك تحبه، أخبرهم بهذا صراحة، اكتبها لهم على كعكة أعددتها من أجلهم.
- لا تدعهم يأخذوا حبك لهم كأمر مسلّم به عندما تمتلك الكثير لتقدمه لهم.

9 يناير) كن في المكان الذي ترغب في الوجود فيه، وابتعد عن المكان الذي لا ترغب في الوجود فيه
- لا تضيع وقتك مع من لا يقدِّرون ما تفعله من أجلهم.
- إن الإحترام المتبادل أحد أهم المقومات الأساسية للعلاقات والصداقات الدائمة.
- لا تضيع وقتك في البقاء مع أي شخص أخبرك بأنه لا يريدك في حياته.

10 يناير) لا تستخف بمشاعرك، بل قدِّرها حقّ قدرها
- تقبَّل الشعور الذي تخاف منه أو تخجب منه.
- إن الشعور بالخوف او الغضب أو الحزن لا بأس به ما دمت لا تترك هذه المشاعر تتحكم في حياتك.

11 يناير) يمكنك أن توجه حياتك في أي تجاه تختاره
- أنت تمتلك جميع ما تحتاج إليه من اجل أن تحيا الحياة التي تحلم بها.

12 يناير) الحلم هو امنية تنمناها قلبك
- أنت فقط من يمكنه تحقيق أهدافك، ولن يمكن لأيّ أحد مهما كان أن يحققها من أجلك.

13 يناير) كُن أفضل أصدقائك
- أدركت مع مرور الوقت أنه عليّ أن أتعلم مواساة نفسي لأتمكَّن من التغلب عبى الألم.
- إن معالجة النفس وضبط الأعصاب والتحكم في الذات هي عملية مستمرة لا يزال الإنسان يتعلم كيفية القيام بها.
- يمكنني القول بصدق إنني أصبحت أفضل أصدقائي.
- الهدف: أحبب نفسك وعاملها كما تعامل أفضل أصدقائك، فأنت تستحق درجة الحب التي تمنحها للآخرين.

14 يناير) لا يهم ما وُلد الناس عليه، بل ما سيصبحون عندما يشبوُّن


15 يناير) إن لم تتمكن من إيجاد شيء تعيش من أجله، فاعثر على شيء تموت من أجله
- ابحث عن شيء يجعلك تستيقظ في الصباح متحمسا، وواصل القيام به.

16 يناير) عندما يبدأ موقفك في التعقد، ضع نفسك في موضع شخص آخر
- من السهل أن تدع الحزن يسيطر عليك، ومن الصعب أن تلحظ ذلك لأنك غارق حتى أذنيك فيما تفعل.
- تذكر دائما أن هناك من هو في هذا العالم أسوأ حالا منك.

17 يناير) تذكر: لا يمكن لأحد أن يحط من قدرك بدون موافقتك
- قد يقوم البعض باستغلالك وبإخبارك صراحة برأيهم فيك، ويعود الأمر لك فيما تفعله بهذه المعلومات التي تلقيتها منهم.
- اللحظة التي تسمح فيها للآخرين باتخذا القرارت بالنيابة عنك، هي اللحظة ذاتها التي تتخلى فيها عن كرامتك.

18 يناير) إنني أومن بشدة بأن كل شيء يحدث لسبب
- أنا لا أومن بالمصادفات، بل أعتقد ان الأمور تحدث بالطريقة المقدرة لها.
- لا تصارع أو تتمنى زوال الأحداث غير المتوقعة في حياتك، ففي الوقت المناسب وبطريقتها الخاصة ستثبت لك أنها تحسن من حياتك بشكل ما.


19 يناير) الطريقة التي يتبعها أغلب الناس عند الشعور باليأس من مواطن قوتهم، نابع عن اعتقادهم بأنهم لا يملكون أياً منها.


20 يناير) لا يعلم أحد ما يناسبك سواك، لذا اتبع حدسك
- اتبع ما يمليه عليك قلبك اليوم قبل الغد.


21 يناير) القلق لا ينفع في انقاذ الغد من الأسى، بل يسلب قوة الفرد من التفكير في  حاضره
- إن القلق يمتص كاقتك وسعادتك من كل ما تفعله.
- القلق من طبائع البشر، ولكن عندما يستمر، فإننا نواجه المزيد من المشكلات.
- تخلص من القلق فإنه لن يغير أي شيء في نهاية المطاف.

22 يناير) لا تخجل من مشاعرك
- البشر يملكون القدرة على الشعور بكم كبير من المشاعر في نفس الوقت.
- المشاعر ليست دلالة على الضعف، بل دلالة على القوة والشغف.
- شاهد فيلما يجعلك تضحك، أو استمع لأغنية تجعلك تبكي، تقبَّل مشاعرك وكن فخورا بما تشعر به.

23 يناير) الجمال في عدم الكمال، والعبقرية جنون، وأن تكون ساخراً أفضل من أن تكون مملاً
- بغض النظر عن صغر المشكلة، كن عطوفا وابحث عن الدعم لما تواجه أنت أو أي من أصدقائك.

24 يناير) أسرارنا هي ما يصيبنا بالمرض
- قد تعمل أسرارنا عمل السم وقد لا يمكننا إدراك ذلك.
- إن كتمي للأسرار هو ما جعلني ألجأ للكحول والمخدرات منذ البداية حتى اتوارى عن نفسي.
- عندما بدات أنفتح على العالم من حولي، بدأت في التعافي.
- شارك أحد أصدقائك او أقاربك أمر كنت تخفيه، وانظر مدى شعورك بالتحسن بعد ذلك.

25 يناير) لا تتمنى تحقيق النجاح فحسب، بل ارغب أيضا في أن تزيد من قيمتك
- من السهل جداً أن تنخرط في رغبات تحقيق النجاح والثبروة والشهرة، وإذا كان هذا هو نوع التقدير الذي ترغبه في حياتك، فإنه لن يدوم، لأنه لن يكون تقديرا حقيقيا.
- إن النجاح لا يعبر لا يعبر عن كينونتك، بل هو مجرد تذكرة بما يمكننا تحقيقه.

26 يناير) ابذل أقصى ما بوسعك ثم ارتح وغنَّ
- كافئ نفسك بأي شيء يسعدك، فأنت تستحق كل هذا.

27 يناير) تعلم من تجارب الماضي وشارك خبراتك مع الآخرين
- هناك فرق كبير بين التعلق بالماضي والعلم منه.
- لقد أدركت أنه من المهم ألا أفكر كثيرا فيما حدث بالفعل لأنه لا يمكنني تغييره.

28 يناير) أرغب في أن أتقدم في السن بدون أن أجري عمليات شد للوجه
- ان تتقبل وتحب ذاتك كما هي أمر يتطلب الكثير من الشجاعة.
- كم يكون الأمر رائعا عندما يتوقف المرء عن نقد ذاته...

29 يناير) يخاف المتدينون من دخول النار، أما الروحانيون فهم من دخلوا النار بالفعل ولا يرغبون في العودة إليها
- أن نحيا حياتنا بحذر محاولين ألا نجرح مشاعر الآخرين مجرد مضيعة للوقت.
- من السهل أن ننخرط في محاولة إسعاد الآخرين حتى ننسى هويتنا الحقيقية.
- لا يمكنك أن تكون مثالياً أو محبوبا في نظر الجميع
- من الأفضل أن تحيا حياتك وتتعلم من أخطائك حتى لا تتكرر في المستقبل.

30 يناير) من شأن العصي والحجارة أن تكسر عظامها، ولكن الكلمات من شأنها أن تجعلها ترغب في قتل نفسها
- قد تكون بعض الكلمات أشد ايذاءا من الألم البدني.
- هناك كلمات قيلت لي في الماضي لا تزال تؤلمني حتى يومنا هذا.
- لقد قلت مرة لأمي إنني أفضل أن يضربني أضخم الأولاد ولا يقول لي تلك الكلمات القاسية التي اعتادوا قولها لي.

31 يناير) يبدأ كل حلم بحالم
- علينا أن نتذكر أن رحلتنا في هذه الحياة لم يتم إعداد مساراتها لأجلنا فقط؟
- لا تتوقف أبداً لأن تكون أفضل ما يمكن أن تكونه

فبراير

1 فبراير) عندما نُظهر حبنا، يفتح العالم ذراعيه من أجلنا.

- إنك تحصد ما تزرعه في العالم من حولك.

- يمتلك الحب إمكانية مذهلة لتهدئة أي موقف.

- حتى عندما يتصرف البعض بطرق ضارة ومؤذية، عندما نقابلها بالحب والتعاطف، سيكون رداً قويا عليها.

- اجعل العالم كله يعلم بمقدار الحب الذي يكمن بداخلك.

- أحتضن أكبر عدد ممكن من الناس، أو ارسم البسمة على وجوههم.

2 فبراير) عندما يكون قلبك جزء من حلمك، فلن يكون هناك شيء صعب التحقيق.

- اتبع ما تحب واسعى للحصول عليه.

3 فبراير) نصيحتي الوحيدة لك أن تظل واعيا، وأن تستمع باهتمام، وأن تطلب المساعدة إذا احتجت اليها.

4 فبراير) لن تُحل أي مشكلة بدون وجود حل، آجلا أم عاجلاً.

- عندما نُخرس قلقنا ومخاوفنا، سيمككنا ذلك أن نهتم بأمور أفضل.

5 فبراير) ربما يستمر البكاء طول الليل، لكنً السعادة ستظهر في الصباح.

- نحتاج أحيانا لأن تتمكن الدموع من الوصول إلى أعماق سعادتنا.

6 فبراير) أرى الندوب كجروح المعارك، فهي تُظهر أنك قد نجوت، وتُظهر قدرتك على النجاة منها.

7 فبراير) عندما تتعلم كيف تتواصل مع الآخرين، فلن يوجد مشكلة لا يمكنكم التغلب عليها معاً.

8 فبراير) إن من يخاطرون بالدخول إلى المجهول هم فقط القادرون على رؤية إلى أي مدى يمكن للمرء أن يتقدم.

9 فبراير) الثروة العظمى هي الصحة

- الصحة السليمة شيء لا يمكن لجميع ثروات العالم أن تشتريه.

- كن ممتنا لأنك استيقظت من نومك اليوم، لأن الحياة ليست مضمونة

10 فبراير) لا تذهب في الإتجاة الذي يؤدي إليه الطريق، بل اذهب إلى المكان الذي لا يؤدي إليه أي طريق ولا تتَّبع أحداً.

11 فبراير) إن المشاعر التي تكسر قلبك، تشفيه في بعض الأحيان

- إن الشيء الذي يسبب الألم هو الذي يملك القدرة على شفائي.

- لا يوجد أبداً حل فوري للمشكلات، كن صبوراً واطلب المساعدة من شخص على دراية أكبر بالتعامل مع الحياة.

12 فبراير) اكتشف الطفل بداخلك وداخل الجميع

- أحياناً عندما اشعر بالضيق أو الغضب من شخص ما، أتذكر انه كان طفلاً في يوم من الأيام، لم يعد السبب الذي جعله يتصرف على هذا النحو تهمني، إن براءته هي التي تطغى على فكري، ولا أجد خياراً سوى التواضع في وجوده.

13 فبراير) لا تنتظر، فلن يأتي الوقت المناسب أبداً

- إن اغلب اللحظات السعيدة في حياتي حدثت لأنني سعيت من أجل الحصول عليها

14 فبراير) أينما ذهبت، اذهب بكل ما في قلبك

- العالم يحتاج إلى المزيد من الأشخاص الذين تقودهم قلوبهم ويمنحون الحب من دون انتظار مقابل.

15 فبراير) عدم طلب المساعدة لا يعني بالضرورة أنك شجاع

- ليس من السهل أن تطلب المساعدة، لكن من فضلك ابحث في داخلك عن الطريقة التي تمكنك من ذلك.

- كن شجاعا، وأخبر شخصا ما بأنك بحاجة للمساعدة.

16 فبراير) إذا ما كنت تفكر بأمور جديدة، فإنها ستشع من وجهك كأشعة الشمس، وستبدو جميلاً دائماً

- ابتسم وأظهر للعالم مدى جمالك.

17 فبراير) أنا أناني وعديم الصبر ولا أشعر بالأمان، أرتكب الأخطاء ولا أسيطر على نفسي، وصعب المراس أحياناً، لكن إذا لم تتمكن من التعامل معي في أسوأ حالاتي، فإنك لا تستحقني في أفضل حالاتي.

- إذا كان أصدقائك لا يتقبلونك أثناء معاناتك، فهم لا يستحقونك وأنت في أفضل حالاتك.

18 فبراير) تبدأ الثقة من الجمال، ويبدأ الجمال من السلام الداخلي

- من يتوارى عن الأنظار خوفا من التحدث مع الناس، ليس لديه أي ثقة في نفسه.

- لا يوجد شيء أكثر جاذبية من شخص يعنز بنفسه داخل الجسد الذي خلقه له ربه.

19 فبراير) ليست الأخطاء سوى فرص للتعلم والتطور وتحسين المستقبل.

20 فبراير) إنني أعلم أن التجربة التي أمر بها ضرورية بالنسبة لي طالما جعلني الله أمر بها.

- يجب عليك الاستسلام للقدر فيما ليس لك قدرة على تغييره، فهو جزء من حياتك وعليك أن تتقبله.

21 فبراير) عندما لا يعبر الناس عن أنفسهم، فإنهم يموتون بالتدريج.

- أعلم جيدا ما تشعر به إذا ما كنت تجلس وحدك في غرفتك، مكسورا، مجروحا من الداخل والخارج، وحيداً، وتتوق للشعور بالحب والتواصل مع الآخرين.

22 فبراير) أن أفضل وأجمل الأشياء في العالم لا يمكن رؤيتها أو حتى لمسها – بل يجب الشعور بها بقلبك

- إن الأمور غير المحسوسة هي ما تجعل الحياة رائعة.

23 فبراير) كن دائما النسخة الأولى من نفسك بدلاً من أن تكون النسخة الثانية من شخص آخر.

- لا يوجد على وجه الأرض من يشبهك، لا تضيع وقتك في محاولة أن تتشبه بالآخرين.

24 فبراير) تحلً بالشجاعة للتغيير

- التغيير جزأ لا يتجزأ من الحياة، ولكنه لبعض الأسباب يبدو مخيفا.

25 فبراير) بغض النظر عما مررت به في حياتك، سواء كان جيداً أو سيئاً، لا تأخذه كأمر مُسلَّم به.

- هناك دروس نتعلمها من كل لحظة من حياتنا.

- قد نمر بتجارب لا يفهمها غيرنا، لكن قصة حياتك تحمل دروسا قيمة قد تساعد على إلهام وتعليم وتحفيز شخص آخر تختاره لتشاركه إياها.

- أشكر الله على أنني وجدت الشجاعة الكافية لأتمكن من سرد قصتي والتحدث عما مررت به في حياتي.

- شارك قصة حياتك شخصاً ما.

26 فبراير) لا يوجد مستحيل

- إن الأمور ممكنة التحقق في هذا العالم تتعلق بقدراتك

27 فبراير) أن يهتم العقل بالجسد فهذا هو الموت، أما اهتمام العقل بالروح.

- عندما كان اهتمامي منصباً على مظهري الخارجي بدلاً من الجمال الداخلي، كنت أشعر أن روحي ميتة.

- وعندما بدأت الاهتمام بذاتي، وبشخصيتي الحقيقية، بدأت في غرس علاقة حب مع نفسي، حينها فقط تمكنت من الشعور بالثقة والجمال الذاتي.

28 فبراير) يحتاج الناس إلى بعضهم البعض (هذا أمر يشمل الجميع)

- عندما نحاول التواري عن أنظار بعضنا البعض، فمن السهل جدا أن نشعر بالإنعزال، وبمرور الوقت، نبدأ في إخفاء مشاعرنا داخلنا، ونتصرف بشكل منعزل، مما يؤدي إلى الشعور بالإكتئاب

- برغم أنه من المهم أن تكون أحيانا لوحدك وترتاح إلى وجودك بمفردك، لكنا علينا أن نتذكر دائما أننا بحاجة إلى حب الآخرين وصحبتهم.

- عندما توقفت عن عزل نفسي عن العالم وأعدت التواصل مع أصدقائي وعائلتي، شعرت بزوال حمل ثقيل عن كاهلي.

مارس

 1 مارس) أحيانا تكون أعظم هدية تقدمها لنفسك، هي الهدية التي تقدمها لشخص آخر
- قدّم الحب والخير في الخفاء
- قدّم الخير لشخص غريب.

2 مارس) الكراهية، نوع من الحي لم يجد طريقة ليعبر عن نفسه بمنطقية
- لا تدع الكراهية تفسد جمالك الداخلي.

4 مارس) الثقة هي رابطة تجمع بين شخصين تنشأ عندما يتمكن كل منهما من الإستماع للآخر وفهم ما يقصده.
- هذا هو أساس نجاح العلاقات.

6 مارس) قدَّر اللحظة
- حاول أن تستمتع باللحظة الحالية

7 مارس) أشعر بالإمتنان لكل من الحب والحزن اللذين مررت بهما في حياتي، فقد كان لكل منهما تأثير رائع
- الزمن يداوي الجروح

8 مارس) الطريقة الوحيدة للحصول على صديق هي أن تكون شيئا واحدا
- فكر في أمر تتمنى أن يقوم به أحد أصدقائك من اجلك، وافعله من أجله.

9 مارس) لجميع أفعالنا عواقب، فما نغرسه سنحصده في النهاية، لذا من الأفضل أن نقدم الخير طوال الوقت.

11مارس) إذا كنت سأغني مثل شخص آخر، فلا حاجة بي إلى الغناء إطلاقاً

14مارس) قدّر جميع مشاعرك حق قدرها، وستحيا بصدق
- لا يمكننا أن نتحكم في جميع مجريات الحياة، لكن يمكننا أن نتحكم في الطريقة التي تؤثر بها هذه اللحظات المتباينة علينا.

15) اللهم ألهمني السكينة لأتقبل الأمور التي لا يمكنني تغييرها، والشجاعة لتغيير الأمور التي يمكنني تغييرها، والحكمة لأتمكن من التمييز بينها.

19 مارس) لا تطلق الإفتراضات جزافا، بل تشجع لتطرح الأسئلة ولتعبّر عما ترغب فيه، تواصل مع الآخرين بأكبر قدر ممكن من الوضوح لتتجنب الفهم الخطأ والحزن والمشاعر العاصفة.
- عادة ما نترك المجال للتأويل سواء كان هذا بسبب اندفاعنا أو خوفنا من قول الحقيقة كاملة.
- حاول أن تستقصي الحقيقة دون أن تفترضها.

20 مارس) ستتعرض دائما للإغراءات والإختبارات لتسلك أسهل طريق للنجاة.

21 مارس) لا يمكنك أن تعالج مشكلات الآخرين، لكن يمكنك أن تجلس معهم وأن تشاركهم عبء آلامهم لكي تخفف عنهم.
- عندما يمر أحد أحبائك بموقف عصيب، فكر في الطريقة التي يمكنك مساعدته من خلالها، بدلاً من أن تحل المشكلة نيابة عنه.

23 مارس) لا تحكم على الكتاب من عنوانه
- من السهل أن تتعرف على الأشخاص وأن تحكم عليهم من منطلق بعض التفاصيل الصغيرة أو العيوب التي لاحظتها فيهم.
- بدون أن تأخذ الوقت الكافي للتعرف على شخص ما وتستمع ما مر به خلال حياته، لا يحق لك أن تحكم عليه.
- إن الأمور التي نلاحظها ظاهريا عادة ما تكون انطباعات زائفة، لا تعبر عما مر به الآخرون من تجارب

24 مارس) أعتقد أن الحياة عبارة عن هبة، ولكن أن تحيا الحياة لا يعني بالضرورة أنك حي
- يختلف الخوف فينا باختلاف نظرتنا للحياة أو التجارب التي مررنا بها.
- إذا كنت تحيا حياتك خائفا، فإنك لا تعتبر حياً.

25 مارس) من مميزات العقل المثقف أن يتمكن من الإستمتاع بإحدى الأفكار بدون أن يتقبلها.

26 مارس) بغض النظر عن مدى الحزن الذي أشعر به، سأظل دائما شاكرة لأنه لا يزال ينبض
- اشعر بالإمتنان لجميع الأشخاص الذين أثروا في حياتك سواء بالسلب أم بالإيجاب، لأن كلا منهم قد علمك درسا مختلفاً.

27 مارس) تذكر أن هناك طفلا صغيرا بداخلك، فعامله كما أنك تعرفت عليه للتو
- لقد اعتدنا على قول الكثير من الأشياء الرهيبة لأنفسنا بدون أن ندري مدى الضرر الذي تسببه.

28 مارس) لماذا تكون كالجميع مع انك ولدت لتتميز؟
30 مارس) إن ما تقاومه يستمر
-إذا ما وجدت نفسك تضيع الكثير من الوقت خائفا من أمر ما، فإنك تزيد من قوة هذا الشيء وتجعل فكرته تسيطر على حياتك بدلا من أن تدعه يختفي؟

31 مارس) استمع إلى قصص الآخرين ولاحظ مواطن القوة والجمال في أفعالهم.
- المرء إن بدأ يروي قصة حياته، فإنه يزداد قوة ويتضاعف تأثيره على الآخرين ولكن انفتاحك على الآخرين يتطلب شجاعة كبيرة.
- اتصل بصديق بحاجة إليك وأخبره بقصة موقف عصيب مررت به وتمكنت من التغلب عليه. 

أبريل

1 أبريل) الشك ألم وحيد لدرجة أنه لا يعلم أن الإيمان توأمه
- أحيانا ما يسع الجمال من الناس، ليس من خلال مظاهرهم أو كلماتهم، بل من مجرد طبيعتهم.
- بمجرد أن يظهر أن المرء لا يملك في قلبه تعاطفا للآخرين، يختفي جماله الحسي على الفور.
- حيث أن الجمال الحقيقي ينبع من الطيبة والفضيلة والتعاطف، وتتطلب رؤية هذا النوع من الجمال أكثر من مجرد نظرة عفوية.

2 أبريل) أحيانا ما يشع الجمال من الناس ليس من خلال مظاهرهم أو كلماتهم، بل من مجرد طبيعتهم
3 أبريل) تذكر دائما أن الأفعال أبلغ من الأقوال
- فكر في شخص ترغب في التواصل معه، سواء كان من أجل الإعتذار أو إعادة العلاقات معه، وأخبره بأنك تحبه أو بأنك آسف لما بدر منك.

4 أبريل) لا يمكن للذهب ان يكون نقياً، ولا يمكن للبشر ان يكونوا كاملين.

- من المهم جدا أن تعترف بمواقف ضعفك وعيوبك، قد يكون هذا الأمر صعباً في البداية.

5 أبريل) البطء والثبات يجعلانك تستمتع بالسباق- الوقت يمر سريعا وإذا لم أتوقف وأبطئ من إيقاع حياتي السريع، فسيفوتني الكثير من تفاصيل حياتي.

6 أبريل) لم يتمكن أحد، ولا حتى الشعراء، من قياس مقدار ما يمكن للقلب أن يحتويه.7 أبرييل) إننا جميعا عبارة عن أعمال قيد التنفيذ.
 8 أبريل) الإستشفاء هو أمر يجب عليك أن تراعيه بشكل يومي، كما أنه أمر لا يحصل على إجازة
9 أبريل) من الجيد ان تقضي الوقت بمفردك، حيث أنك بحاجة لأن تكون وحدك وألا تربط وجودك بوجود شخص آخر.

- سواء كنت شخصي منطوي أو منفتح، من المهم أن تجد السلام الداخلي، وأن تستمتع بالوقت الذي تقضيه وحدك.\

10 أبريل) الوحدة والشعور بالرفض هما أقسى درجات الفقر.

- بغض النظر عن ثروتك، لا يمكن للمال أن يشتري لك الحب أو التعاطف، إن الجميع يرغبون بالشعور بأنهم محبوبون أو مرغوب فيهم، وهذا لا شأن له بالثروة المادية، فإن كل المال لا يهم، بل الحب والأشخاص الذين تحيط نفسك بهم.

11 أبريل) حدد أهدافك واحلم بأشياء كبيرة

12 أبريل) كن أنت التغيير التغيير الذي ترغب في أن يحدث في العالم من حولك
13 أبريل) لقد خلقت من مجموعة من العيوب
15 أبريل) لا حاجة بنا للقلق بشأن الغد، فقد أنعم الله علينا باليوم
16 أبريل) افعل شيئا اليوم، وستشكر نفسك عليه في المستقبل.
18 أبريل) عش اللحظة
9 أبريل) تقاس قوتك بقوة أضعف أعضاء فريقك، وتقاس ايجابيتك بأكثر أصدقائك سلبية
21 أبريل) قد تعيش حيثما ترغب، ولا تحب حيثما تعيش
22 أبريل) تذكر المسافة التي قطعتها، وليس فقط المسافة المتبقية لك، فإن لم تصل للمكان الذي ترغب فيه، فأنت لست في المكان الذي كنت فيه
24 أبريل) يكمن الحب ذاته في قلوبنا جميعا
25 أبريل) دع نفسك تتخيل بالضبط ما ترغب في أن تبدو عليه حياتك
29 أبريل) من بين اعظم لحظات السعادة في الحياة، أن أشاهد طفلا يضحك

مايو

1 مايو) كن فضولياً دون أن تحكم على الآخرين

2 مايو) احترم عقلك وجسدك وروحك، فإنك تستحق ذلك

3 مايو) ستبدأ نهايتنا عندما نصمت عن الأمور المهمة
- إن لم تساند ما تؤمن به فلن يفعل ذلك أي شخص آخر.

4 مايو) إذا تمكن الآباء والأبناء من التحدث معاً، فلن نحتاج للرقابة المشددة لأن الخوف سيختفي
5 مايو) أياً كان نوعك، جنسك، لونك أو وضعك الإجتماعي: لا يوجد شخص أفضل من الآخرين

6 مايو) لا تخضع للآخرين
7 مايو) مواصلة الغضب مثل الإمساك بجمر ملتهب بنية إلقائه على شخص آخر، ولكنك من يحترق في النهاية

8 مايو) لا بأس أن تكون أنانيا في بعض الأحيان، فأن تكون معطاءً طوال الوقت من شأنه أن يضر بصحتك العقلية والجسدية.
- لن تتمكن من العناية بالآخرين إذا لم تعتني بنفسك أولا.

9 مايو) إذا أردت أن تعرف المعدن الحقيقي لشخص ما، فانظر كيف يعامل من هم أقل منه، وليس من يساوونه في القدر.
10 مايو) كن مثل القمر، اخرج من خلف الغيوم، وأنر العالم
12 مايو) عندما نهتم كثيرا بما يعتقده الآخرون عنا، فإننا نسمح لهم بأن يحددوا لنا كيف نعيش حياتنا.
13 مايو) لا تعذب نفسك بالغيرة، فإن تخيلك بأن حياة شخص ما أفضل من حياتك ما هو إلا خيال سخيف.
14 مايو) لم يكن التغيير مؤلماً على الإطلاق، مقاومة التغيير وحدها ما تؤلم
15 مايو) إنك تمتلك القدرة على تغيير حياتك، بأكملها من خلال تغيير منظورك للحياة قليلا
16 مايو) لا تنس أن تتنفس

17 مايو) عندما يسيء شخص ما - ساعدته أو وضعت عليه آمالا كبيرة- معاملتي مسببا لي الكثير من الألم، سأظل أعتبره معلمي
- ليس ممكنا أن تعيش حياتك بأكملها بدون أن يجرحك أحد، حتى أصدقائنا الذين يحبوننا كثيراً قد يغضبوننا من وقت لآخر.
- إن صديقك المقرب ليس مثالياً، وهذا الأمر يجب أن تضعه في اعتبارك، فمن يحيطون بك بشر مثلك يخطئون.
- تعلّم من الجميع، حتى من أولائك الذين يجرحونك ويخيبون ظنك.

19 مايو) لا يمكننا أن نعتمد على الآخرين دائما من أجل الشعور بالسعادة، بل يجب علينا أولا أن نعثر عليها داخلنا
20 مايو) كلما ارتفع نجمي، تبعني كلب يسمى الغرور.
 ٢١ مايو) الإبتسامة قد تنقذ حياة انسان
٢٢ مايو) عندما تلقي بالوحل، تخسر أرضك.
• إن أكثر الأمور إغراءا في الحياة أن ترد على الإسادة بمثلها، لكن ما الذي تستفيده من ذلك

٢٣ مايو) السعادة الحقيقية تنبع عندما تلهم وترشد شخصا ما إلى الطريق الذي يفيده

٢٤ مايو) يحدث التغيير أحيانا عندما تستمع إلى أشخاص يقومون بأمور لا تعتقد بصحتها وتبدأ في النقاش معهم عنها.
٢٥ مايو) قد أسير ببطء> ولكني لا أتراجع للخلف أبدا
٢٦ مايو) يمر الوقت بسرعة كبيرة، ويدخل الناس إلى حياتك ويخرجون منها، لذا عليك ألا تضيع فرصة إخبارهم بمدى اعتزازك بهم.
٢٧ مايو) يمكن للآباء أن يوجهوا النصح لأبنائهم فقط أو أن يضعوهم على الطريق الصحيح، لكن لكن فرد شخصية تفرده عن غيره.
29 مايو) ليس التواضع أن تحط من قدرك، بل ألا تشعر بالغرور
30 مايو) لا يمكن للإبداع أن ينضب، فكلما استهلكت منه حصلت على المزيد.

يونيو

١ يونيو) لا يزال أكثر الأفعال جرأة أن تفكر في نفسك بصوت عالي.

٢ يونيو ) لا يوجد إنسان كامل، ولكن يمكننا جميعا أن نسعى لأن نكون أناسا أفضل.

٣ يونيو) الحياة هي اللحظات الحالية

٤ مايو) إنك تمتلك كل ما تحتاج اليه بداخلك، لذلك كي تعيش حياتك بصدق عليك أن تتمكن من التواصل مع نفسك الحقيقية.
٦ يونيو) لا تبك لأن اللحظة السعيدة قد مرت، بل ابتسم لأنها حدثت.
٧ يونيو) نصف حياتي عذاب ونصفها الآخر أمل.
٨ يونيو) أن تحب شخصا ما هو أن تتقبل هذا الشخص بكل ما فيه، وفي أي وقت.
١٠ يونيو) لا تنتظر أن يشعر الآخرون بالسعادة من أجلك، فإن أي سعادة تريد أن تشعر بها عليك أن تصنعها بنفسك.
١٣ يونيو) بدون حبي وتقبلي لنفسي، لم أكن سأحقق النجاح.
١٥ يونيو) ستجد أنه من الضرورة أن تتخلى عن بعض الأمور لأنها ستثقل كاهلك بعبء كبير.
١٧ يونيو) افعل ما يمليه عليك قلبك
• اذا احترت بين ما يمليه عليه عقلك وما يمليه عليك قلبك، فاختر ما يمليه عليك قلبك.

٢٠ يونيو) لا تعتمد السعادة على ما تملكه أو ما أنت عليه، بل تعتمد فقط على ما تعتقده.

• اذا كنت تشعر بالحزن، انظر الى نوعية الأفكار التي تراودك، فإذا وجدت أفكار سلبية أكثر منها إيجابية، يجب عليك أن تبذل جهدا كبيرا من أجل تغييرها.

 ٢٢ يونيو) يمر الألم ويبقى الجمال

•  تذكر أنه في أحد الأيام ستتذكر الأوقات العصيبة التي مررت بها سابقا، وستتذكر الأوقات العصيبة التي ساعدتك علي اكتسابها.

٢٣ يونيو) لا يعيش الكثير منا أحلامهم، لأنهم يحيون طبقا لمخاوفهم.

٢٤ يونيو) ما نفكر في تحقيقه يتحقق بالفعل.

٢٥ يونيو) لقد اخترت ألا أكون ضحية.

• من السهل أن ألعب دور الضحية مع كل المواقف التي أمر بها في حياتي، ولكن هذا لن يفيدني في شيء.

٢٧ يونيو) إذا لم تكن تعلم إلى أين تذهب، فأي طريق سيأخذك إلى وجهتك.

٢٨ يونيو) إذا لم تحب نفسك بعيوبها ونقائصها، فلا تتوقع أن يفعل لك ذلك أي شخص آخر.

٣٠ يونيو) يجب علينا أن نتخلى عن الحياة التي خططنا لها، فقط لكي نتقبل الحياة التي تنتظرنا.

يوليو

٢ يوليو) عندما تزعجنا مواقف الآخرين منا، علينا أن نفحص شخصياتنا.• عندما تزعجنا أفكار الآخرين أو سلوكياتهم، فإن هذا عادة ما يكون انعكاسا لأمر ما نقاومه في أنفسنا، حيث اننا نميل إلى رؤية صورة منعكسة عن صراعاتنا الداخلية في الآخرين.

• من الممتع أن نتعمق داخل أنفسنا وأن نسألها عما يزعجنا، فقد نكتشف في بعض الأحيان أمورا مشوقة.

 ٣ يوليو) داخل كل طفل فنان، والمشكلة هي كيف يمكننا الحفاظ على هذا الفنان حتى يكبر. ٤ يوليو) لا تعني الحرية كسر قيود شخص ما، بل أن تحيا بطريقة تحترم وتعزز حرية الآخرين.
٥ يوليو) العلاج الناجح للإحراج هو أن تمتلك الثقة الكافية للسخرية من نفسك.

•اسخر من نفسك، ولا تأخذ كل شيء على محمل الجد.

٨ يوليو) لا يستحق أي شيء أقل من أن يكون محبوبا.

٩ يوليو) السلام والحب يدومان.

١٠ يوليو) اتبع سعادتك، وسيفتح لك العالم أبوابا عندما لا ترى أمامك سوى أسوار.

١١ يوليو) يمنحك البكاء بعض الراحة، حيث ترضي حزنك، وتحمله الدموع خارج روحك.

١٤ يوليو) الإمتنان مفتاح السعادة

١٥ يوليو) لا تعتذر أبدا عن وجودك في الحياة.

١٦ يوليو) تظطر أحيانا للكذب، ولكن يجب أن تقول الحقيقة لنفسك دائما.

١٧ يوليو) تصرف دائما كما لو كنت تضع على رأسك تاجاً خفياً.

١٨ يوليو) لكل شخص أحزانه الدفينة التي لا يعلم عنها العالم شيئا، وفي كثير من الأحيان نقول عن شخص أنه متبلد المشاعر رغم شعوره بالحزن.

٢٢ يوليو) ليس كل ما نواجهه نستطيع تغييره، ولكن يمكننا تغيير شيء ما، فقط إذا واجهناه.

٢٣ يوليو) إن منع العادات السيئة أسهل من أن تحاول كسرها.

 ٢٦ يوليو) قم بدورك في جعل هذا العالم مكانا أفضل.

 ٢٧ يوليو) النجاح هو أن تكون ذاتك الحقيقية.

 ٣١ يوليو) كن لنفسك، فلن تجد من يحاكيه.

أغسطس

 ٣ أغسطس) يتطلب النضوج لتظهر شخصيتك الحقيقية الكثير من الشجاعة.

٧ أغسطس) لا أحب المقامرة، ولو كان هناك شيء واحد لأراهن عليه لكان أنا.

٨ أغسطس) لا تدور رحلة الإستكشاف حول البحث عن أراض جديدة بل الحصول على أعين جديدة.

•  ابحث دائما عن شيء جديد حتى في الأماكن العادية.

١٠ أغسطس) عليك أن تتعلم كيفية التواصل ما دمت ترغب في مواصلة العيش في هذا العالم.

١١ أغسطس) الدرس المستفاد من القصة هو: من أنت لتحكم عليّ.

• لا تضيع وقتك في الحكم على الآخرين، فهذه ليست مسؤوليتك.

١٢ أغسطس) إذا ما كنا نرغب في أن نعيش في سلام، فعلينا أن نتعرف على بعضنا بشكل أفضل.

١٣ أغسطس) إن هؤلاء الذين يسببون لنا المعاناة، هم أكثر من يعاني.

١٦ أغسطس) لا تقارن نفسك بأي شخص آخر، لأنك بذلك تضر نفسك.

١٧ أغسطس) إما أن تتحكم في اليوم، أو أن يتحكم بك اليوم.

٢٠ أغسطس) حتى المعجزات تحتاج إلى وقت.

٢٤ أغسطس) عش بدون ندم.

٢٥ أغسطس) ثلاثة أمور مهمة: كم الحب الذي نشرته في حياتك، مقدار اللطف في تعاملك مع الناس، وكيف تمكنت من التخلي عن الأمور التي لا تعني لك شيئا.

٣٠ أغسطس) وقتك في الحياة محدود، فلا تضيعه وأنت تعيش حياة شخص آخر.

 ٣١ أغسطس) إذا كنت ترغب في الشعور بالسعادة، فأسعد الآخرين.

سبتمبر

١ سبتمبر) أنا لست بحاجة لأي شيء آخر حتى أشعر بالكمال. 

٣ سبتمبر) الأمس هو التاريخ، والغد هو المجهول، أما اليوم فهو الهبة.

 ٦ سبتمبر) نولد من جديد كل صباح، وما نفعله اليوم هو أكثر ما يهم.٧ سبتمبر) سر طبقا لإيمانك، لا طبقا لبصرك.

٨ سبتمبر) من أسباب تعاستي أنني لم أقبل مشاعري، وكنت أحاول دائما أن أسيطر عليها.

٩ سبتمبر) لا أعلم مفتاح النجاح، ولكني أعلم أن مفتاح الفشل هو محاولة إرضاء الجميع.١٠ سبتمبر) افعل أمورا رائعة، فقد يقلدك الآخرون.

١٢ سبتمبر) حتى وإن كنت محقاً، فإن الشخص الآخر يملك رؤيته الخاصة عن القصة.

١٣ سبتمبر) إن ما يعتقده الآخرون عني لا يهمني.

١٤ سبتمبر) لن ينجح شيء حتى تفعله. 

٢١ سبتمبر) تذكر أن عدم حصولك على مل ترغب به يكون في بعض الأحيان من حسن حظك. ٢٣ سبتمبر) أنت الشخص الوحيد في هذا العالم الذي يعلم كيف تعيش حياتك.٢٧ سبتمبر) نخاف أن نهتم بالآخرين أكثر من اللازم خشية ألا يهتم بنا أحد على الإطلاق.

٢٨ سبتمبر) احترم كلمتك.

٢٩ سبتمبر) لا تؤجل السعادة.

أكتوبر

 ٣ أكتوبر) عندما تكره شخصا ما، فإنك الشخص الوحيد الذي يعاني، لأن بعض من تكرههم لا يعلمون ذلك وبعضهم الآخر لا يهتم.

 ٤ أكتوبر) إن أكثر ما قد تملكه قيمة، هو قلبك المنفتح.

 ٦ أكتوبر) الأمور البسيطة هي أكثر الأمور روعة، لكن الحكيم هو فقط من يمكنه رؤية ذلك.

٧ أكتوبر) يسبب المتكبرون لأنفسهم الحزن والندم.

٨ أكتوبر) الوعود مثل القمر الكامل> إن لم يتم الوفاء بها على الفور، فإنها تختفي شيئا فشيئا.

 ٩ أكتوبر) هناك طريقة واحدة فقط لتفادي الإنتقاد: لا تقل شيئا ولا تفعل شيئا ولا تكن شيئا.

١٤ أكتوبر) الغزال المجروح يقفز لأعلى.

 ١٥ أكتوبر) لم يخلق الله الكون في يوم واحد، فما الذي يجعلك تعتقد بأنك قادر على إنجاز كل شيء دفعة واحدة؟

 ١٦ أكتوبر) للكلمات القدرة على التدمير والشفاء. ١٧ أكتوبر) تسامحنا هو أهم اسهاماتنا في شفاء العالم.

 ٢٥ أكتوبر) لا تتوقع ولا تفترض ولا تسأل ولا تطلب، بل دع الأمور كما هي، لأنه إذا كان من المفترض أن تحدث، فستحدث.

 ٢٦ أكتوبر) عندما يتزايد غضبك، يقل تعقلك،  ٢٧ أكتوبر) لا يمكننا تغيير العالم ما لم نبدأ بتغيير أنفسنا.

 ٢٨ أكتوبر) لا يمكنك أن تعيش حياتك من أجل الآخرين، بل يجب عليك أن تفعل ما يناسبك، حتى وإن تسبب هذا في. إيذاء بعض من تحبهم.

نوفمبر



 ١ نوفمبر) عليك أن تدعم نفسك لأنه لن يوجد من يفعل ذلك بالنيابة عنك.

 ٣ نوفمبر) كن عطوفا مع من لا يتعاطفون مع أحد، لأنهم بحاجة ماسة للعطف.

 ٤ نوفمبر) من الجيد أن تنكسر قلوبنا، فإن هذا دلالة على أننا حاولنا تحقيق أمر ما.

٥ نوفمبر) لا يستحق أحد دموعك، ومن يستحق دموعك لن يجعلك تبكي.

 ٩ نوفمبر) نحتاج جميعنا إلى قدوة.
 ١١ نوفمبر) عندما تختار الإستمتاع بالعمل، لن تعتمد السعادة على النتائج.
 ١٤ نوفمبر) دع ضميرك يرشدك.
 ١٥ نوفمبر) ستكون الحياة كاملة إذا مارست الألعاب
 ١٦ نوفمبر) "لا" ، جملة كاملة.
 ١٧ نوفمبر) ليس كل من يهيم على وجهه تائها.
 ١٩ نوفمبر) كن ممتنا لما تملكه وستحصل على المزيد، وإذا ركزت على ما لا تملكه، فإنك لن تكتفي أبدا.
 ٢٠ نوفمبر) العدو الأعظم للوضوح هو الرؤيا.
٢٢ نوفمبر) إذا ما اخترت أن تسعد انسانا ما، فستكون في النهاية أنت الأسعد.
٢٦ نوفمبر) لا أعتقد أن بإنكان أي سخص أن يسديك النصح إذا كنت منكسر القلب.
 ٢٧ نوفمبر) التعاطف هي اللغة التي يمكن للآصم سماعها وللكفيف رؤيتها.؛
 ٢٩ نوفمبر) كل فرد ميسر للقيام بعمل معين،
٣٠ نوفمبر) الحب، وليس الضغط- هو يبرر المثالية.

ديسمبر

1 ديسمبر) الماضي شبح، والمستقبل حلم، وكل ما نملكه هو حاضرنا.
2 ديسمبر) لم تتبق لي سوى صفحة واحدة لأكتب عليها، وسأملؤها بكلمات صغيرة من مقطع واحد: أحب وأحببت وسأحب.
3 ديسمبر) لن تعلم أبدا مدى قوتك حتى تكون قوتك هي الخيار الوحيد أمامك.
5 ديسمبر) العينان مرآة للروح.
6 ديسمبر) إن كنت ستعبر الجحيم فلا تتردد.
7 ديسمبر) أنا لست انسانا كاملا ولا يجب علي أن أكون كذلك.
10 ديسمبر) عليك أن تدرك أنه مثلما يكون من الصعب أن تبسط الامور، فمن السهل أن تعقدها.
11 ديسمبر) الحكم على الآخرين لا يحدد شخصية الآخرين بل يحدد شخصيتك.
12 ديسمبر) لا يوجد أغراب، بل أصدقاء لم تتعرف عليهم بعد.
13 ديسمبر) إذا كان من السهل العثور على الأشياء، فإنها لا تستحق البحث عنها.
14 ديسمبر) سامح أعدائك دائما، فلن يوجد شيء تفعله يضايقهم.
15 ديسمبر) الصبر مر، لكن ثماره حلوة.
16 ديسمبر) لا يقود العنف إلا للمزيد من العنف، لذا علينا جميعا أن نكون محاربين مسالمين.
17 ديسمبر) لن تعاقب على غضبك، ولكن غضبك هو من سيعاقبك.
22 ديسمبر) التسويف مثل البطاقة الإئتمانية، تسعدك للغاية حتى تصل للفاتورة.
26 ديسمبر) لا يهم مدى بطء مسيرتك، المهم أنك لم تتوقف.
28 ديسمبر) عندما تكون مشكلاتك أكبر منك، فمن المهم أن تطلب المساعدة.
30 ديسمبر) أيه الإنسان، عندما تفقد ضحكتك، تفقد مكانتك.
31 ديسمبر) الآن رحِّب بالعام الجديد الذي يمتلئ بالكثير من الأمور التي لم توجد من قبل.

انتهى الملخص